با چرخ زندگی، تعادل و شادی را به زندگی خود بازگردانید - وبلاگ دانلود سرا

به گزارش وبلاگ دانلود سرا، وقتی زندگی پرمشغله ای دارید، دور از تصور نیست که این تعادل را از دست بدهید و به بخش های مهم زندگی به میزان کافی توجه نکنید.

با وجود اینکه برای انجام کارها به انگیزه و تمرکز احتیاج دارید، اما اگر در این کار زیاده روی کنید، دچار ناامیدی و استرس شدید خواهید شد. اینجاست که برای ایجاد دوباره تعادل در زندگی باید به فکر چاره باشید. در این مطلب از وبلاگ دانلود سرا به آنالیز نکات در خصوص چرخ زندگی می پردازیم.

چرخ زندگی چیست؟

چرخ زندگی قدرتمند است، زیرا نمایانگر تصویر روشنی از زندگی کنونی شما در مقایسه با زندگی ایده آل تان است. نام آن به این علت چرخ زندگی است که نقشه هر حیطه از زندگی شما روی شکل دایره مانندی شبیه به میله های چرخ رسم شده است. این مفهوم، در اصل به وسیله پُل جِی. مِیِر بنیان گذار موسسه انگیزه موفقیت شکل گرفت.

استفاده از این ابزار

برای ترسیم چرخ زندگی خودتان، تعیین کنید که نمره زندگی کنونی شما (براساس مقدار توجه شما) در مقیاس یک تا ده در هرکدام از موارد مربوط به چرخ زندگی چقدر است. با این روش می توانید ابعاد زندگی را خودتان تعریف کنید. برای اینکه حال خوبی را تجربه کنید به مطلب در یک چشم به هم زدن حالتان را خوب کنید سر بزنید.

اندیشیدن درباره حیطه های زندگی

کار خود را با اندیشیدن به شش تا هشت بعد از زندگی خود شروع کنید که برای شما مهم هستند. رویکردهای مختلف به این موضوع عبارت اند از:

• نقش هایی که در زندگی دارید؛ برای مثال: همسر، پدر/مادر، مدیر، دوست، همکار، عضو تیم، بازیکن ورزشی، رهبر یک جامعه.
• حیطه هایی از زندگی که برایتان مهم هستند؛ برای مثال: هنر و هنرآفرینی، مهارت آموزی و مهارت پروری، تحصیلات، خانواده، دوستان، آزادی اقتصادی و غیره.
• ترکیب این نمونه ها (یا نمونه های دیگر) به وسیله خود شما، بازتاب چیزهایی است که در زندگی شما اولویت بیشتری دارند.

نوشتن این حیطه ها روی نمودار چرخ زندگی

هر یک از ابعاد زندگی تان را در انتهای هر میله چرخ (روی خط نقطه چین) بنویسید.

ارزیابی هر یک از حیطه ها

فرض این رویکرد بر این است که اگر شما بتوانید بین هر یک از این ابعاد، تعادل درستی برقرار کنید، شاد و راضی زندگی خواهید کرد. حیطه های مختلف زندگی در زمان های مختلف، احتیاجمند سطوح متفاوتی از توجه هستند. بنابراین، گام بعدی این است که مقدار توجهی را که هم اکنون به هر یک از این حیطه ها اختصاص می دهید، ارزیابی کنید.

هر بخش را به نوبت آنالیز کنید و در مقیاس 0 (پایین) تا 10 (بالا) به مقدار توجه تان به این حیطه ها نمره دهید. نمره هر بخش را در امتداد میله مربوط به خودش وارد کنید.

اتصال نمرات به یکدیگر

حالا نمراتی را که در گرداگرد چرخ علامت زده اید، با یک خط به هم وصل کنید. آیا چرخ زندگی شما در ظاهر متعادل به نظر می رسد؟

فکر کردن به سطح ایده آل خودتان

حالا زمان مقایسه هر یک از این حیطه ها با سطح ایده آل خودتان است. زندگی متعادل به معنی گرفتن نمره 5 برای هر یک از حیطه های زندگی نیست. بعضی از حیطه ها به توجه و تمرکز بیشتری احتیاج دارند. از آنجا که ذخیره وقت و انرژی شما محدود است، پس بدون شک برای تمرکز روی تمام این حیطه ها، باید تصمیمات جدی بگیرید.

حالا سؤال این است: سطح توجه ایده آل شما برای هر یک از حوزه های زندگی چیست؟

نمرات ایده آل خود را نیز دور چرخ بنویسید و آن ها را به هم وصل کنید.

وارد عمل شوید

حالا، تصویری از تعادل زندگی کنونی و تعادل زندگی ایده آل تان پیش روی شما است. شکاف بین این دو چقدر است؟ بدون شک، این شکاف مربوط به حوزه هایی است که به توجه بیشتری احتیاج دارند. البته به یاد داشته باشید که با وجود این، حوزه هایی هم هستند که فراتر از سطح ایده آل خود به آن ها توجه می کنید. این حوزه ها، انرژی و اشتیاقی را که بهتر است صرف حوزه های دیگر کنید، به هدر می دهند. پس از تشخیص حوزه هایی که احتیاجمند توجه شما هستند، باید برای دستیابی دوباره به تعادل، برنامه ریزی کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چگونه فردی دوست داشتنی باشیم؟ را بخوانید.